# - JAK WYGLĄDA TRENING Z TRENEREM ?

       JAK WYGLĄDA WSPÓLNY TRENING ?

      Bardzo dobrze sprawdzają się ćwiczenia, gdy trener i pacjent ćwiczą razem. W czasie ćwiczeń egoistyczny mózg pacjenta skupia swoją uwagę na osobę trenera i musi skupić na tym co on robi i co on czuje.  Szczególnie wtedy gdy stoją naprzeciwko, patrzą sobie w oczy, ruszają się w wspólnym rytmie, dotykają się. Pacjent czuje wibracje, ciepło i przypływ energii. Tego rodzaju doznania ciężko opisać słowami  więc posłużę się kolejnym przykładem.

    Wyobraź sobie, że dźwigasz ciężką dużą walizkę i śpieszysz się na pociąg. Bolą cię mięśnie, stawy i dłonie. Przemierzając dworcowe korytarze czujesz się jak na kamieniołomach. Boisz się, że nie zdążysz. To jest właśnie adrenalina i spalanie tłuszczu. 

     Raptem czujesz jak duża, ciepła dłoń przylega do Twojej dłoni i unosi Twoją walizkę. Słyszysz głos: pomogę Ci Natalio, który to peron? Podnosisz oczy i widz szeroki uśmiech znanego przystojnego aktora. Jesteś w szoku, totalnie zaskoczona, z niedowierzaniem patrzysz w jego oczy. Gdy aktor zauważa, że walizka jest bardzo ciężka,  czujesz się zmieszana, skrępowana i zwiększasz swój wysiłek. Dostajesz niebywały zastrzyk energii.

    To jest właśnie lipoliza, wyciąganie tłuszczu z tkanki tłuszczowej pod wpływem stresu personalnego w której bierze udział osoba, na której nam bardzo zależy.  Cały proces rozpoczyna się od impulsów z mózgu, które uruchamiają wyrzut noradrenaliny. Noradrenalina wyciąga tłuszcz z tkanki tłuszczowej i wrzuca go do krwiobiegu. Daje to organizmowi siłę ponieważ składniki odżywcze z nurtem krwi szybko docieraną do głodnych tkanek i narządów. Spalanie tłuszczu odbywa się pod wpływem adrenaliny.

      Podsumowując: adrenalina wyzwala się w sytuacjach gdy mózg troszczy się o swoje ciało, natomiast Noradrenalina gdy troszczymy się o innego człowieka. Właśnie trik odkryli amerykańscy trenerzy i wykorzystali go do odchudzania ludzi. Ludzki mózg inaczej pracuje i funkcjonuje, gdy w otoczeniu znajduje się osoba do której czujemy wielką sympatię. 

       Obecność trenera pomaga wyciągnąć tłuszcz z tkanki  tłuszczowej a jego przejezdne nastawienie pomaga spalać cukier w procesie glikolizy. Końcowe związki z tego procesu, wykorzystywane są do spalania tłuszczu. Dlatego też z trenerem łatwiej wykonywać ciężkie ćwiczenia siłowe lub dłużej przebywać i ćwiczyć na siłowni.

              

          Wszystkie ćwiczenia personalne można je podzielić na pięć rodzajów stymulacji

1) Trener stoi obok ćwiczącego i motywuje ćwiczącego swoim wyglądem, spojrzeniem i sylwetką.

2) Trener stoi obok ćwiczącego i wykonuje identyczne ćwiczenia

3) Trener stoi obok i od czasu do czasu pomaga wykonywać ćwiczenia – chwyta za przyrząd.

4) Trener dotyka ćwiczącego (dłonią, palcem)

5) Osoba ćwicząca dźwiga, podnosi trenera.

          Ćwiczenia powinny być wykonywane przemiennie. W pewnych momentach razem, w pewnych osobno. Wizerunek trenera personalnego wyzwala u osoby ćwiczącej lipolizę. Wspólne ćwiczenia uruchamiają proces spalania cukru, natomiast ćwiczenia w samotności, które są ciężkie lub monotonno mechanicznie powodują spalanie tłuszczu.  

          Bez trenera personalnego osoba ćwicząca nie jest w stanie wyzwolić takich silnych emocji. Stres społeczny, towarzyski i personalny wyzwala w mózgu specyficzne wyładowania elektryczne, które z kolei uruchamiają w ciele odpowiednie cykle energetyczne a przede wszystkim, uruchamiają lipolizę.

      Przybieramy na wadze z powodów społecznych i w sposób społeczny trzeba ten proces odkręcić. Pomaga w tym trener. Trener personalny to dobry aktor, który swoją magią, autorytetem i wiedzą wyzwala odpowiednie emocje.  Jednocześnie  przymusza do wysiłku aby nic się nie odkładało i od razu spalało.

     Generalnie pacjent brakujące emocje powinien uzyskać w środowisku osób z którymi ma kontakt. Niestety z powodu nadwagi otoczenie go odrzuca, gorzej traktuje, ignoruje. Następuje unieruchomienie, które jest powodem przybierania na wadze.

POWRÓT DO STRONY GŁOWNEJ